> Перейти на ГЛАВНУЮ Польза протеина, возможный вред, кому протеинОпубликовано: 25.8.2013
Белок имеет сложное строение, в его состав входят различные аминокислоты, а также азот и многое другое. Белки являются буквально кирпичиками, строительными элементами для самых разнообразных клеток организма. Они формируют костную ткань, некоторые компоненты крови, иммунные клетки, некоторые гормоны, важные ферменты и многое другое. Но особое значение имеет мышечная ткань, она без белков будет истощаться и просто не сможет нормально функционировать, а ведь без мышц станет невозможным даже передвижение человека.
Важный совет от редакции. Все пользуются косметическими средствами, но исследования показали страшные результаты. Ужасная цифра года в популярных шампуней находятся вещества отравляющие наш организм. Проверьте состав вашего шампуня на наличие содиум лаурет сульфат, кокосульфат, ПЭГЭти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу. Самое страшное то, что эта гадость через поры и кровь накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Эксперты нашей редакции провели тестирование шампуней, где первое место заняли средства от компании. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин. Если сомневаетесь в натураль ности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать месяцев , Сразу стоит отметить, что белки в организме оставаться и тем более накапливаться никак не могут, они постоянно расходуются. А это значит, что нужно непрерывно восполнять запасы и обеспечивать постоянное поступление протеинов. На долю белка приходится общего количества всех питательных веществ, поступающих в организм. Какова норма протеина. Для взрослого человека, ведущего довольно активный образ жизни, но не подвергающегося серьёзным и интенсивным нагрузкам, вполне хватит граммов в зависимости от массы тела. А вот спортсмены дозы должны увеличить в два раза, так как для роста мышц требуется повышенное количество белка, иначе мышечная ткань просто не будет получать должного питания. Белки содержатся, в основном, в продуктах животного происхождения, например, в мясе, рыбе, море продуктах, молоке и молочных продуктах. Но и растительная пища тоже может содержаться белок. Так, он содержится в некоторых бобовых, в семенах, а также в орехах. Но из продуктов питания зачастую белок не может усваиваться полностью и полноценно. И тут на помощь приходят специальные протеиновые препараты, которые хорошо известны всем спортсменам.
Они представляют собой порошки на животной или растительной основе.
Животный белок усваивается гораздо лучше и быстрее, нежели растительный. А сывороточные протеины самый лучший вариант. Но важно помнить о том, что любой вид при некоторых обстоятельствах может причинить вред. Польза протеинов давно доказана и известна. Вот некоторые их свойства. Они просто необходимы для роста мышц.
Если белок не будет поступать в организм, то мышечный тонус может снизиться, также может развиться и мышечная дистрофия. А это может привести к серьёзным осложнениям, например, к частичной потере подвижности конечностей. Белок необходим почти всем системам организма, так что при его дефиците может ухудшиться функционирование большинства органов. Протеин напрямую влияют на состав крови, нормализуют уровень гемоглобина, который, в свою очередь, отвечает за доставку ко всем тканям и клеткам кислорода. Белок входит в состав иммунных клеток, а это значит, что без него не сможет нормально функционировать иммунная система.
Дефицит приведёт к снижению иммунитета и, как следствие, к частым болезням. С помощью протеинов в организме происходит выработка особых ферментов, отвечающих за обменные процессы. Нормальный метаболизм гарантия правильной работы всех систем и нормализации веса.
От протеинов зависит и гормональный фон, а, как известно, гормоны регулируют работу некоторых систем и органов. Белок нормализует мозговую активность и в какойто мере отвечает за интеллект.
Такова неоспоримая польза протеинов, а далее будет описан их вред. |
