> Перейти на ГЛАВНУЮ Меню японской диеты Японская диета на 14 днейОпубликовано: 7.5.2016
. О обжаренный кабачок или корень пастернака на ваше усмотрение, свежее яблоко. У вареные яйца шт вареная телятина в холодном виде г, свежая нарезанная капуста с маслом оливковым или растительным. В питании третьего дня много жиров, необходимых организму, но общая калорийность составляет всего ккалдень.
Зкофе дополняется сухариком. О куриное яйцо лучше в сыром виде, крупные вареные морковки, сыр твердых сортов г.
У яблоки в неограниченном количестве. Японская диета дней снижает количество продуктов, содержащих углеводы, до минимума. Но для здорового образа жизни человеку они просто необходимы. Поэтому четвертый можно назвать углеводным днем, количество потребляемых ккал день. З свежих моркови, натертых на мелкой терке и заправленных соком лимона.
О мл свежего сока томатного, жареная морская рыба лучше филе, до г. У практически любые фрукты разрешено все, кроме винограда и банана, особенно приветствуется грейпфрут, ананас.
Низко калорийный день до ккал на суткидень.
З кофе. О вареное филе курицы без шкурки г, салат из капусты и моркови. У яйца, свежие морковки лучше заправить их оливковым или растительным маслом.
Этот день можно по праву назвать белковым, пищевая ценность до ккалдень. З чай, предпочтительно зеленый, без красителей и фруктовых добавок.
О фрукты с кусочком мяса отварная говядина г.
У на выбор из предыдущих дней, нельзя только третий день. Самый низко калорийный день всей диеты до ккал. Первая неделя голодания и ограничений осталась позади. Ощущения неясные, как оказалось все не такто и страшно. Если у вас хороший результат то вы можете остановиться, но в таком случае японская диета для похудения не может гарантировать вам сохранения длительного результата.
Она не зря названа дневной. Тем, кто хочет продолжить и получить более стойкий результат, предлагаем следующие семь дней. Японская диета дней, следующая неделя день. Зуже привычный для нас кофе. О отварное филе курицы до г, капуста белокочанная, политая маслом.
У вареные яйца шт свежая морковь с маслом.
Калорийность еды остается прежней, а ее количество увеличиваетсяЯпонская диета для похудения сделает выход из нее более легкимдень.
З морковь, лучше натереть ее на мелкой терке с заправкой из лимонного сока. О мл томатного сока, жареная рыба жирных сортов до г. У фрукты исключение составляют банан и винограддень. О яйцо вкрутую, морковь вареная до шт заправленная маслом, кусочек твердого сыра г. З кофе с диетическим печеньем или сухариком.
О жареный корень пастернака или несколько кабачков. У вареные яйца шт вареная говядина г, капуста, нарезанная и политая масломдень.
З кофе с ржаным или отрубным сухариком.
Оморская рыба г отварная, салат из овощей, политый маслом помимо капусты, в него можно положить другие овощи, вроде огурцов, помидор, редиса, болгарского перца с зеленью. У кефир мл, небольшой кусок говядины, лучше готовить ее на пару или варить без соли гдень. О яйца, мл сока из томатов, нарезанная капуста, политая маслом. У вечером можно отварить или обжарить морскую рыбу гдень повторяем меню дня диеты. Страдания и мучения закончены. Теперь смело становимся на весы, берем в руки сантиметр и узнаем, каких результатов мы добились. Обещает японская диета результаты в снижении веса до от первоначального. По объемам, соответственно, минус дватри размера. Но тут возникают некоторые нюансы. Начнем с того, что от массы тела до начала похудения зависит количество сброшенных килограммов. Если человек весил, скажем, кг, то его результат может составить до кг, а если вес был кг, то больше сбросить не получится. Японская диета, меню которой категорически исключает присутствие соли, очищает организм от вредных веществ и выводит лишнюю воду из него. Но вместе с ней уходит и полезная, поэтому пить нужно очень много. К тому же если не обеспечивать свой организм водой, то процесс снижения веса может протекать медленнее. Ну и, конечно же, строго соблюдаем правила.
Японская диета для похудения не допускает отклонения от режима. Иначе вы не только будете себя мучить, но и не получите в итоге никаких результатов. Заявленные до кг за указанное время уходят, это очевидно.
Люди, проживающие в различных странах мира, могут подтвердить, что действительно работает японская диета дней. Отзывы похудевших несколько различны, комуто удалось раз и навсегда забыть о ненавистных килограммах, а ктото частично восстановил вес. Для того, чтобы сохранить полученные на диете результаты, важно. Сделать выход из японки плавным и безболезненным для организма. |
