> Перейти на ГЛАВНУЮ Как улучшить цвет лицаОпубликовано: 5.5.2013
. Красивый цвет лица это здоровая кожа, а она невозможна без нормального обмена веществ и хорошего кровообращения. Физические нагрузки активизируют метаболизм, а это значит, что процессы выведения продуктов распада и транспортировки полезных веществ в частности кислорода в клетки ускоряются. Кроме того, активизируется и клеточное обновление. Свободное время потратьте на полезные динамические занятия. Это еще один повод приучать себя к прогулкам, но еще лучше к регулярным тренировкам. Необязательно часами потеть в зале с тяжелыми гирями. Найдите такой вид нагрузки, который не бросите через месяц или два.
Любое движение улучшает метаболизм активное более эффективно, но даже спокойная йога или гирокинез принесут больше пользы, чем лежание на диване. Регулярные тренировки в течение месяцадвух и цвет лица начнет меняться, появится румянец, а круги под глазами посветлеют. Любая нагрузка обязательно должна чередоваться с отдыхом. Организм нуждается в восстановлении не только после работы в саду на даче, но и после офисного дня. Прежде всего, речь идет о качественном сне. Его отсутствие сказывается на работе всех функций организма, а, значит, и на внешнем виде.
Страдают волосы, ногти и, конечно же, кожа. Минимальное время ночного отдыха а лучше часов в сутки. Специалисты говорят, что ко сну лучше отходить не позже, но если это невозможно, старайтесь ложиться хотя бы не в тот день, когда нужно вставать, то есть до полуночи.
Чтобы ускорить засыпание, обзаведитесь берушами и маской. Ваше лицо посвежеет уже через недели правильного режима сна. Чтобы вернуть коже сияние, не следует пренебрегать полноценным сном. Кофе, алкоголь и курение сказываются на работе всех органов человеческого тела.
Кожа очень чутко реагирует на них изменением цвета.
Лицо становится серым или бурым, на коже проступают капилляры. Кроме того, курение и алкоголь затрудняют транспортировку кислорода в клетки и замедляют метаболизм. Если вы злоупотребляете ими, на хороший цвет лица рассчитывать не приходится. Хотите, чтобы кожа выглядела свежей и здоровой. Боритесь с пагубными пристрастиями.
Речь идет вовсе не о физических нагрузках. Под гимнастикой здесь имеются в виду специальные упражнения для лица. Здесь, как и на теле, под кожей скрываются мышцы. Благодаря им человек может говорить, есть, выражать эмоции через мимику и т. Работают они точно так же, как и мускулы тела нагрузки приводят их в тонус, морщинки разглаживаются, кожа становится бархатной, свежеет и молодеет. Тренировки для мышц лица часто называют термином фейсбилдинг по аналогии со словом бодибилдинг. Подходов к тренингу этих мускулов существует великое множество. Самые простые комплексы включают в себя упражнения для определенных мышц лица, а сложные подключают к работе мускулы головы. Заниматься фейсбилдингом можно в группе или самостоятельно.
Многие начинают с групповых тренировок, где изучают технику и осваивают комплексы упражнений, а затем занимаются дома. Но можно обойтись и без этого в интернете есть множество ресурсов, посвященных фейсбилдингу, и обучающих видео. Подтянуть кожу и разгладить морщины поможет регулярная гимнастика для лица. В среднем тренировка занимает мин. Выглядит процесс очень забавно будто взрослый человек решил вспомнить детство и от души покорчить рожицы своему отражению в зеркале. Все эти манипуляции нужны для того, чтобы заставить мышцы работать в усиленном режиме. Но это только основной комплекс. Существуют подборки упражнений, которые можно выполнять и в офисе, и в машине. Они не такие зрелищные и по производимому эффекту вряд ли могут сравниться с полноценными тренировками.
Упражнения для лица отлично работают как вспомогательное средство. Заниматься фейсбилдингом следует регулярно добросовестные спортсменки получают впечатляющие результаты. Уже через месяцдва овал лица заметно подтягивается, скулы и подбородок становятся более выраженными, глаза выглядят крупнее, морщинки сглаживаются, а новые не образуются. Кожа становится гладкой, цвет выравнивается, а лицо выглядит моложе. Все вышеперечисленное методы основательные и глобальные. Но это не отменяет необходимости правильно ухаживать за кожей каждый день.
Забота о ней изнутри должна подкрепляться заботой извне. Для этого достаточно будет завести еще привычки.
Всегда, без исключения, смывайте декоративную косметику. В идеале сразу после того как она перестает быть нужна, но в любом случае перед сном. Кожа должна дышать, обновляться и отдыхать. А слой косметики лишает ее этой возможности, да вдобавок забивает поры и может спровоцировать появление воспалительных элементов.
Не смытый вечером макияж и свежая кожа наутро явления несовместимые. Если у вас есть привычка ложиться спать с остатками косметики на лице, начните с малого. Всегда держите под рукой салфетки для снятия макияжа и пользуйтесь ими. Такое средство не заменит молочко или мицеллярную воду, но удаленная на три четверти косметика это лучше, чем не удаленная вовсе. Со временем вы привыкнете уделять время этому процессу, и проблема будет решена. Своевременно очищайте кожу от косметики и тщательно её увлажняйте. Пересушенная кожа выглядит землистой и нездоровой. Причем она может оказаться обезвоженной не только изза того, что вы пьете мало жидкости, но и изза неправильного основного ухода. Например, обладательницы жирной или комбинированной со склонностью к жирности кожи часто игнорируют увлажняющие средства, вместо этого стараясь пользоваться подсушивающими и убирающими блеск.
Но жир защита для кожи. Попытки избавиться от него, не предложив дерме никакой замены, приводят к тому, что сальные железы начинают защищаться активнее и увеличивают производство себума. Чтобы нормализовать состояние кожи, ее нужно не только очищать, но и увлажнять.
Сухой воздух еще один враг красивого цвета лица. Горячие батареи центрального отопления осенью и зимой, а также работающая техника лишают пространство вокруг вас живительной влаги. Нелишним будет держать под рукой бутылочку с термальной водой аптечной или приготовленной самостоятельно например, с отваром трав, которые подходят именно вашему типу кожи. Как вариант, подойдет и обычная отфильтро ванная вода по минеральному составу она будет отличаться от термальной, но это гораздо лучше, чем недодать коже влаги. Пузырек для нее можно купить в магазине косметики или наливной парфюмерии. Этот способ для тех, кто готов прокачать свое искусство ухода за кожей до максимума. Массаж требует регулярного выполнения и изучения техники, а вот результат превзойдет все ожидания. Говоря о массаже лица, обычно имеют в виду японскую технику, разработанную консультантом по красоте Юкуко. Ее еще называют массажем цоган или асахи. Во время процедуры проводится лимфатиче ский массаж, который ускоряет выведение из тканей продуктов распада и лишней жидкости, благодаря чему спадают отеки, а лицо свежеет. Японский массаж для лица обладает заметным эффектом омоложения. Затем массируются мышцы таким образом удается снять с них напряжение, разгладить и скульптур ировать лицо, омолодить кожу и улучшить ее цвет. Важный момент Юкуко. Танака разработала несколько вариантов массажа. Можно выбрать подходящий для вашего возраста и типа лица.
Освоив технику, весь процесс можно провести за мин а первые заметные результаты при условии регулярных занятий появятся уже через неделю. Какими бы средствами вы ни пользовались для домашнего ухода, все самое главное происходит в кабинете косметолога. Очень часто общение со специалистом сводится к двум крайностям. |
