> Перейти на ГЛАВНУЮ Как похудеть в щекахОпубликовано: 9.5.2014
. Как похудеть в лице и щеках. Полное лицо с явно выраженным вторым подбородком не добавляет привлекательности ни мужчинам, ни женщинам. Четко очерченные скулы и впалые щеки, наоборот, украшают и делают облик благородным. Добиться подобного результата каждому, кто желает вернуть лицу заветную худощавость, безусловно, хочется максимально быстро. Однако, учитывая важность временного фактора, большинство людей в силу занятости ищут способы, помогающие похудеть в лице именно в домашних условиях.
Что делать с избытком жира на лице. Какие результаты обещают авторы упражнений для похудения лица. Сколько времени нужно уделять гимнастике. Упражнения для похудения лица.
Вариация первая. Помогают ли упражнения похудеть в лице. Какой способ является действенным против жира на лице. Некоторым людям проблема полноты лица кажется надуманной, что совершенно несправедливо. Жир накапливается не только на бедрах, животе, руках.
Его избыток появляется и на подбородке, и на щеках. Результатом этого становится потеря четкого овала, впечатление того, что скулы отсутствуют полностью.
Мириться с подобной ситуацией не желают ни женщины, ни мужчины.
Учитывая серьезность проблемы, поскольку полнота лица, действительно, портит облик человека, существует огромное количество сайтов, методик и даже книг, посвященных данной проблеме.
Большинство подобных пособий предлагает людям, желающим избавиться от второго подбородка и выдающихся щек, выполнять особую гимнастику, которая уменьшает жировую прослойку. В пособиях, предлагающих комплекс гимнастики, пишут о следующих положительных эффектах, которые позволяют получить специально разработанные упражнения избавление от второго подбородка уменьшение лица в щеках приобретение подбородком точеной формы.
Даже третий подбородок, если таковой уже есть, станет меньше. Никаких новшеств здесь нет. Чтобы похудеть в лице, нужно уделять занятиям столько же времени, сколько и другим тренировкам на снижение массы тела, то есть как минимум выполнять два полноценных комплекса в неделю. Можно делать гимнастику либо во вторник и пятницу, либо в понедельник и четверг. Все зависит от собственных предпочтений. Другие тренировки для похудения не оказывают влияния на лицо, поэтому упражнения для обретения скул и впалых щек можно выполнять вместе с аэробными и прочими нагрузками. Иными словами, занятия и для похудения тела, и для похудения лица допустимо делать в одни дни, а если в течение рабочей недели на них нет времени, то и в выходные. Существует огромное количество вариантов упражнений, но наиболее часто встречаемые можно объединить в две альтернативные программы. Представляет собой набор следующих манипуляций. Зажмуривания глаз, выполняемых по раз в каждый из подходов, между которыми делают перерыв в полминуты. Кивков головой вверх и вниз, которые делают тоже в сета по повторов, но с перерывом уже в минуту. Поднятий бровей, выполняемых в подхода с повторами в каждому и отдыхом между сетами от и до минут. Нахмуриваний бровных дуг с аналогичным количеством подходов и повторов. Х, что и поднятий, а также отдыхом в секунд после каждого полного цикла. Кивков в бок, которые делают в сетов по кивков и минутой отдыха после каждого подхода. Подъемов штанги на бицепс, которые делают по раз в каждом из сетов с минутным отдыхом между ними.
Последнее упражнение нужно делать с максимально большими весами, чтобы мышцы на лице натягивались. Аналогично первому комплексу представляет собой программу из шести упражнений. Один глаз зажмуривают по раз в каждый из сетов, между которыми делают паузу в минуту. Кивков приподнятой головы.
В каждый из циклов нужно сделать полных кивков, пытаясь растянуть в крайней точке второй подбородок по максимуму, а после каждого подхода устраивать трехминутных отдых.
Открытий и закрытий рта.
Подходов нужно выполнить в каждом из которых сделать повторов. Пауза между циклами равна минутам. Жевательной резинки. В течение полутора минут двигают челюстью, воображая, что жуют жвачку, потом перерыв в минуты.
Повторяют все еще раза. Выполняют сета по раз в каждом с перерывом на минуту после полного подхода. Надуваний щек и рыбки. Сначала раз просто надувают щеки, а затем делают столько же повторов, но выпячивая губы и всасывая щеки внутрь. Подобные упражнения есть в каждом пособии, предлагающим избавиться от жира на лице посредством специальных гимнастик. Ответ на этот вопрос подсознательно или на своем опыте уже нашел каждый, кто не хочет видеть в зеркале собственное отражение со вторым или даже третьим подбородком. |
