> Перейти на ГЛАВНУЮ Эмоциональный голод и как с ним боротьсяОпубликовано: 19.8.2017
 , , , . Если вы ответили да даже на один вопрос, то ваши эмоции управляют вашим пищевым поведением. Ваши эмоции определяют когда и сколько вы едите. И если вы только что поели, но через короткое время опять чувствуете что опять хотите есть, вы чувствуете тягу на сладкое, неприятный голод, который не дает вам заняться реальными делами бизнесом, работой, чтением литературы, играми с детьми то просмотрите видео и читайте дальше. Как правило, настоящий голод наступает через часов после еды, и через часов вы возможно нуждаетесь в дозаправке. Но, если голод появляется раньше, то это может быть не настоящий голод, а просто привычка есть, которую вы приобрели благодаря ти разовому правильному питанию. Так случилось и со мной. Но, лет назад люди ели только приема пищи, включая сахар и муку, но в стране не было такого количества метаболических заболеваний ожирения, диабета, сердечнососудистых заболеваний, грыж в спине и болей в коленях, артритов. Но, с другой стороны, если вы не поедите через привычные часа, то как правило произойдет резкое снижение уровня глюкозы в крови и вы почувствуете неприятную усталость, голод, и не сможете бороться с этим чувством Я очень старалась бороться и всегда считала себя крутой тетей по имени могу, но срывалась и жила в замкнутом кругу, еще круче заедая вину от фрустрации и бессилия перед тягой на сладкое и вечерним жором. Поэтому, прежде чем взять под контроль эмоции и работать с ними, меняя толстые привычки на здоровые, практиковать сознательные приемы пищи, прислушайтесь к моим советам, если хотите похудеть навсегда и забыть про выпирающий живот и лишний жир свисающий по бокам и спине, который портит вашу красоту и жизнь. Ешьте совместимые продукты, которые будут легко усваиваться, насыщать ваш организм питательными веществами, ощелачивать, а не закислять и держать ваш в норме, и вашу глюкозу в крови в здоровом коридоре от, Введение таких продуктов как семена, орехи, а так же полезные жиры оливковое масло, кедровое масло, кокосовое масло, масло лесного ореха, позволит снизить общий гликемиче ский индекс продуктов, и инсулиновый ответ, насытить вас на более продолжительное время. Отследите, время в которое вы как правило срываетесь на джанк, на сладкое и мучное Я поспорю, что это вечернее время, когда вы пришли с работы и начинаете готовить для семьи и не можете бороться с соблазном поесть. И не пытайтесь этого делать, когда вы пришли с работы голодной. Это не будет работать. Ваша лимбическая часть мозга прикажет вам есть, и выключит ваше сознание и вы начнете мести все подряд, уговаривая себя, что это все в последний раз, а завтра я начну свою диету снова. Но, завтра все повторится сначала. Помните, что еда не устранит ваши негативные эмоции, так же как сигарета или алкоголь. Найти замену этой привычке возможно благодаря поддержке единомышленников, и системе питания, которая поможет насытить вас питательными веществами снять похмелье от срывов на мучное и сладкое. Не доводите себя до голода и до усталости, которые приведут к усталости мозга и он включит гормон голода и вы опять сорветесь.
  |