farwatergroup.ru - Различные новости
Недавно опубликованное:
1. Красивая модная обувь 2018 года для девушек – весна (1.3.2019)
2. Как избавиться от гнид за 1 день, что поможет и (29.2.2019)
3. СМИ: в семье Ким Кардашьян и Канье Уэста серьезные проблемы (27.2.2019)
4. Как приготовить греческий салат (25.2.2019)
5. Разгрузочные дни (23.2.2019)
6. Безопасные роды при близорукости (21.2.2019)
7. 12 Рецептов домашнего посола скумбрий, сельди, кильки и мойвы (19.2.2019)
8. Как запечь целый кусок мяса в духовке (17.2.2019)
9. Женское мнение: 65% женщин начнут в новом году (15.2.2019)
10. Роскошный СЕРЫЙ: 15 подсказок, как обыграть его ярко и стильно (13.2.2019)

> Перейти на ГЛАВНУЮ

Диета для кормящих

Опубликовано: 11.1.2016

Диета для кормящих

Развитие до года по месяцам. Похудение и плоский живот. Грудное вскармливание. Питание для кормящей мамы. Если вы кормите грудью, многие вещества из съеденных вами продуктов проникают в молоко и могут вызвать образование газиков в животе у малыша и аллергическую сыпь. Беда в том, что чувствительность животиков у разных малышей очень индивидуа льна и вам придется подбирать свою диету методом проб и ошибок. Как же подобрать диету для кормящей мамы. Удобно повесить на холодильник список, в котором вы будете отмечать время употребления в пищу того или иного продукта и реакцию ребенка через часов. Если приемлемых для вас обоих продуктов оказалось мало, не падайте духом к месяцам кишечник малыша созреет, и вы сможете себе позволить гораздо большее. Врачи рекомендуют включать в меню кормящей мамы в день г мяса нежирные сорта свинины, язык, белое мясо птицы лучше отварное или в виде тефтелей и фрикаделек или нежирные сорта рыбы судак, карп, треска, хек и др г творога г сыра г овощей г фруктов из жиров лучше употреблять сливочное г и растительное масло г. Многие женщины которые кормят малышей грудью с удовольствием едят специальные растворимые каши для кормящих мам, обогащенные витаминами и минеральными элементами они продаются в тех же отделах, что и детское питание или пекут блины и варят каши, используя детские смеси. Очень важно, чтобы рацион кормящей матери содержал достаточно пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника. С этой целью ежедневное меню должно включать значительное количество не менее г свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей морковь, свеклу, кабачки, тыкву и др около г фруктов и ягод например, яблок, груш, слив, смородины, крыжовника, вишни, соков мл, особенно с мякотью как свеже приготовленных, так и консервированных лучше предназначенных для детского питания. При этом не рекомендуется употреблять в пищу тропические фрукты за исключением бананов и фрукты, окрашенные в оранжевый и красный цвета.

Пищевыми волокнами богаты также пшенная, гречневая и овсяная крупы каши лучше чередовать, хлеб грубого помола и особенно сухофрукты чернослив, курага. Выпивать молоко и молочные продукты выпивать л в день и следует употреблять в термически обработанном виде сырники, творожную запеканку, сгущенное концентрированное молоко без сахара.

Цельное коровье молоко, избыток которого в рационе матери может вызывать у грудничков аллергические реакции, желательно частично заменять различными кисло молочными продуктами кефиром, йогуртом, ряженкой и др. Лучше чередовать молоко и кисло молочные продукты. Чрезвычайно важным для поддержания полноценной лактации является питьевой режим кормящей матери. Она должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее мл жидкости в виде чая, молока, соков, напитков и др. Следует отметить, что нельзя сразу после родов вводить в рацион кормящей мамы большие количества жидкости. Так, до начала лактации, в период выработки молозива, количество употребляемой жидкости включая первые блюда, фрукты и овощи должно ограничиваться мл. В противном случае с началом лактации, которое приходится в среднем на е сутки после родов, количество молока может быть избыточным, что затруднит его отделение в результате может развиться лактостаз. Продукты, которые дети обычно хорошо переносят нежирный творог, сыр, кефир, нежирные йогурты и сметана, картофель, гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная каши, говядина, нежирная свинина, мясо индейки, зеленые яблоки. Продукты, которые дети обычно плохо переносят капуста, бобовые, кофе, квас, пиво, соленая и копченная раба, жирные колбасы, консервы, консервы, сладкие напитки с красителями типа пепсиколы. Продукты, которые следует осторожно вводить в рацион они часто становятся причиной аллергии у ребенка коровье молоко, раба, яйца, куриное мясо, клубника, малина, земляника, черная смородина, ежевика, виноград, ананасы, дыня, хурма, гранаты, цитрусовые, шоколад, кофе, какао, орехи, мед, грибы, горчица, томаты, морковь, свекла, сельдерей, пшеница, рожь. Кстати, духовка лучший друг мамы или папы. Любой продукт просто ставится на решетку рыба, мясо куском или курица целиком обмазывается на выбор сметаноймайонезом томатной пастой.

Цельное коровье молоко, избыток которого в рационе матери может вызывать у грудничков аллергические реакции, желательно частично заменять различными кисло молочными продуктами кефиром, йогуртом, ряженкой и др

Готовить минут. Никаких лишних телодвижений, а продукт деликатесный. Приятного аппетита. Как восстановить свой вес. Прибавка веса во время беременности может быть как очень маленькой кг так очень большой более кг. Правильное питание это залог вашей красоты и здоровья. Рацион питания играет важную роль в нашей жизни. Продукты с высоким содержанием белка полезны не только женщинам, которые кормят грудью, но и хотят похудеть. Кишечные колики у новорожденного встречается очень часто. Почему возникают газики у новорожденных, как определить их и что делать если у ребенка колики. Как успокоить ребенка причин, изза которых малыш может плакать. Срыгивание у новорожденных. Почему ребенок часто срыгивает и не опасно ли это. Существуют несколько причин по которым дети срыгивают. Правила введения прикорма. Что нужно знать молодым мамам при формировании дополнительного питания и как правильно вводить прикорм. Смешанное вскармливание. Все что необходимо знать о смешанном вскармливании. Почему болит грудь у кормящей мамы. Причины по которым женщина испытывает боль в грудных железах при кормлении. Накладки на соски для корммящих. Если вы нашли эту статью полезной, пожалуйста, поделитесь ней. Полезные статьи на сайте загрузка. Ваши комментарии приветствуются. РУБРИКИПослеродовое восстановление.

Оставить комментарий:

 

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться

2016 (c). связь с нами